Стилетто-тренировка

Комплекс упражнений в обуви на высоких каблуках были специально разработаны итальянскими тренерами, для девушек, которые не представляют свою жизнь без

 


Нововведение в спортивном зале – тренировка на шпильках – стремительно набирает популярность. Комплекс финтес-упражнений в обуви на высоких каблуках были специально разработаны итальянскими тренерами, для девушек, которые не представляют свою жизнь без штиблетов на «подъеме». Цель тренировок – научить красивой походке всех желающих. Но кроме этого регулярные занятия отлично укрепляют ягодичные мышцы, группу мышц на бедрах и голеностопе. В комплекс занятий входят те же упражнения, которые выполняются при занятиях обычным фитнесом. Приседания, выпады, наклоны, прыжки на каблуках замечательно развивают вестибулярный аппарат и подготавливают к буднично-праздничным выходам на шпильках. Дефиле входит в обязательную программу занятий. Всего два-три месяца регулярных занятий приводят к видимому результату. 
Выполнение привычных упражнений в непривычной для спортзала обуви гарантирует красивую осанку. Дело в том, что во время занятий тело находится в неустойчивом положении, при опоре на одни цыпочки, и это заставляет напрягаться все мышцы, чтобы удержать равновесие. 
Кто категорически против такого нововведения в фитнес-программу, так ортопеды. Хождение на шпильках более двух часов в день вредит ногам. Это сказывается на чувстве усталости и тяжести в нижних конечностях, а при самых неблагоприятных последствиях может привести к варикозной болезни и симптоматике плоскостопия. 
Стилетто-тренировки довольно травмоопасны и часто сопровождаются вывихами и растяжениями.